En una charla distendida pero profundamente informativa, la Dra. Mónica Pascuccio abordó temas fundamentales para la salud integral: el rol de las hormonas en la vida de la mujer, la importancia del sueño en el crecimiento y el impacto de la actividad física como herramienta preventiva.

Desde el inicio, la especialista remarcó un concepto clave: 'La salud no se sostiene solo con medicación, sino con hábitos'. En este sentido, destacó que la actividad física debe ser considerada una verdadera herramienta terapéutica. 'Yo la indico como si fuera una medicación. Es accesible, no necesariamente requiere un gimnasio, y previene múltiples enfermedades', afirmó.

Las etapas hormonales en la mujer

Uno de los ejes centrales de la entrevista fue el funcionamiento hormonal femenino. La doctora explicó que existen tres grandes etapas en la vida de la mujer: la infancia y adolescencia, la etapa reproductiva y la menopausia.

Durante la etapa fértil, los estrógenos cumplen un rol protector fundamental. 'El cuerpo está en su mejor momento: el hueso, el corazón y el metabolismo están protegidos por estas hormonas', señaló.

Sin embargo, con la llegada de la menopausia —alrededor de los 50 años— estos niveles disminuyen, dando lugar a distintos cambios. Entre ellos, mencionó el aumento del colesterol, modificaciones en la distribución de la grasa corporal, alteraciones emocionales y mayor riesgo de enfermedades óseas.

A pesar de estos cambios, Pascuccio fue clara: 'No todas las mujeres necesitan tratamiento hormonal. Cada caso debe evaluarse de manera individual'.

Menstruación y salud

La especialista explicó que la menstruación no solo indica fertilidad, sino también un correcto funcionamiento hormonal. Mientras está presente, el organismo cuenta con una 'protección natural' que impacta positivamente en distintos sistemas del cuerpo.

Por eso, al cesar la menstruación, es fundamental reforzar los cuidados a través de hábitos saludables.

El rol clave del sueño

Otro punto destacado fue la importancia del descanso, especialmente en la infancia y adolescencia. 'Durante el sueño se libera la hormona de crecimiento. Por eso, no solo importa cuánto se duerme, sino cómo y cuándo', explicó.

Dormir en horarios adecuados, respetando el ritmo natural del día y la noche, es esencial. El uso excesivo de pantallas y los horarios desordenados pueden afectar directamente el desarrollo físico.

Huesos fuertes desde la infancia

Pascuccio hizo hincapié en la prevención de enfermedades óseas desde edades tempranas. 'El hueso que construimos en la infancia es el que vamos a tener toda la vida', advirtió.

Para ello, recomendó una dieta rica en calcio y la práctica de actividad física. Además, aclaró que enfermedades como la osteoporosis no presentan síntomas hasta etapas avanzadas, por lo que los controles médicos son fundamentales.

Actividad física: una aliada en todas las edades

La doctora destacó que el ejercicio no solo mejora la salud física, sino también el bienestar emocional. 'Ayuda a fortalecer los huesos, mantener la masa muscular y prevenir enfermedades cardiovasculares', explicó.

Incluso remarcó que nunca es tarde para empezar: 'Yo misma comencé más activamente después de los 40 años y hoy veo los beneficios'.

Salud hormonal en hombres

Aunque la charla se centró en la mujer, también se abordó la salud hormonal masculina. La especialista explicó que los hombres experimentan una disminución progresiva de la testosterona, conocida como andropausia, que puede generar cambios físicos y metabólicos.

Un mensaje claro: prevenir es clave

Para cerrar, la Dra. Pascuccio dejó un mensaje contundente: 'Se puede llegar a una edad adulta con buena calidad de vida. No todo depende de medicamentos, sino de cómo nos cuidamos a lo largo del tiempo'.

La consulta médica, la actividad física, una buena alimentación y el descanso adecuado son, según la especialista, los pilares fundamentales para una vida saludable.